[지방간]에 좋은 약초약초보감, 정구연, 정로순 외 [지방간]에 좋은 약초약초보감, 정구연, 정로순 외
[지방간]에 좋은 약초 “지방간은 간에 지방이 과다하게 쌓인 상태!” 지방간은 과도한 알코올 섭취 때문에 간이 손상을 입으면 정상세포가 아닌 지방소구가 형성되는 것을 말한다. 이게 무슨 소리야? 간에 지방이 과다하게 축적돼 있다는 얘기다. 30대 이후의 남성에게서 흔히 볼 수 있다. 습관적으로 장기간 과도한 음주가 위험 요인이다. 대부분의 음주가는 알코올에 의해 간세포 내에 지방소구가 형성돼 지방간이 된다. 지방간→알코올성 간염→간경화 순으로 나타나지는 않지만 대체로 지속되는 것으로 알려져 있다. 신체 장기 중 간은 해독공장에서 약 1.41.7kg으로 가장 크다. 간 무게의 5% 이상인 중성지방의 경우 지방간으로 판정한다. 지방간은 증상이 없고 대개 진단을 하지 못한 채 통과한다. 간질환 환자 중 약 10~30% 정도는 지방간이라는 사실이다. 특히 10년 이상 과도하게 술을 마시거나 정상 체중에서 벗어나 비만에 당뇨, 고지혈증 등 대사에 문제가 있고, 오심과 때때로 구토가 있으며, 상복부 불편감이 있다. 지방간 예방과 치유에는 식이요법과 운동요법이 있다. 육식보다는 채식 위주의 식습관을 해야 하며 금주에 적정 체중을 유지하고 술을 마시지 말아야 한다. 음주는 알코올성 간염, 간경변으로 가는 지름길이다. 몸속에서 포도당은 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장된다. 간은 소화기관을 거쳐 흡수된 포도당을 글리코겐으로 변환해 저장했다가 필요할 때 쓴다. 지방간은 간에 영양과 지방이 과다하게 저장되면 간세포 손상으로 치명적이다. 지방간은 유전적 요인은 없고 비만, 음주 등이 원인이다. 지방간은 혈액검사나 간초음파 검사로 가능하다. 지방간 초기에는 거의 증상이 없기 때문에 소홀히 할 수밖에 없다. 증상은 오른쪽 복부와 옆구리가 뻐근하고 피곤하며 소화불량에 식욕이 저하돼 노란색이 아닌 대변을 본다. 평소 간에 도움이 되는 녹황색 채소(쑥, 미나리, 돌나물, 민들레 등), 녹색이 있는 과일, 양파, 당근, 오이나 가지나 견과류, 콩 등을 먹는다. 민들레 용도 – 식용(꽃차, 쌈, 김치, 나물, 묵나물, 부침개, 환, 무침, 액상차 , 민들레 뿌리주) · 약용성 – 차로 달게 쓴다. 독성 – 없어. 3~4월에 지상부 15g을 채취해 싸먹거나 달여서 1일 3회 식후에 복용한다. [지방간]에 좋은 약초 “지방간은 간에 지방이 과다하게 쌓인 상태!” 지방간은 과도한 알코올 섭취 때문에 간이 손상을 입으면 정상세포가 아닌 지방소구가 형성되는 것을 말한다. 이게 무슨 소리야? 간에 지방이 과다하게 축적돼 있다는 얘기다. 30대 이후의 남성에게서 흔히 볼 수 있다. 습관적으로 장기간 과도한 음주가 위험 요인이다. 대부분의 음주가는 알코올에 의해 간세포 내에 지방소구가 형성돼 지방간이 된다. 지방간→알코올성 간염→간경화 순으로 나타나지는 않지만 대체로 지속되는 것으로 알려져 있다. 신체 장기 중 간은 해독공장에서 약 1.41.7kg으로 가장 크다. 간 무게의 5% 이상인 중성지방의 경우 지방간으로 판정한다. 지방간은 증상이 없고 대개 진단을 하지 못한 채 통과한다. 간질환 환자 중 약 10~30% 정도는 지방간이라는 사실이다. 특히 10년 이상 과도하게 술을 마시거나 정상 체중에서 벗어나 비만에 당뇨, 고지혈증 등 대사에 문제가 있고, 오심과 때때로 구토가 있으며, 상복부 불편감이 있다. 지방간 예방과 치유에는 식이요법과 운동요법이 있다. 육식보다는 채식 위주의 식습관을 해야 하며 금주에 적정 체중을 유지하고 술을 마시지 말아야 한다. 음주는 알코올성 간염, 간경변으로 가는 지름길이다. 몸속에서 포도당은 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장된다. 간은 소화기관을 거쳐 흡수된 포도당을 글리코겐으로 변환해 저장했다가 필요할 때 쓴다. 지방간은 간에 영양과 지방이 과다하게 저장되면 간세포 손상으로 치명적이다. 지방간은 유전적 요인은 없고 비만, 음주 등이 원인이다. 지방간은 혈액검사나 간초음파 검사로 가능하다. 지방간 초기에는 거의 증상이 없기 때문에 소홀히 할 수밖에 없다. 증상은 오른쪽 복부와 옆구리가 뻐근하고 피곤하며 소화불량에 식욕이 저하돼 노란색이 아닌 대변을 본다. 평소 간에 도움이 되는 녹황색 채소(쑥, 미나리, 돌나물, 민들레 등), 녹색이 있는 과일, 양파, 당근, 오이나 가지나 견과류, 콩 등을 먹는다. 민들레 용도 – 식용(꽃차, 쌈, 김치, 나물, 묵나물, 부침개, 환, 무침, 액상차 , 민들레 뿌리주) · 약용성 – 차로 달게 쓴다. 독성 – 없어. 3~4월에 지상부 15g을 채취해 싸먹거나 달여서 1일 3회 식후에 복용한다.
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소나무 용도 – 식용(설승차, 다식, 송편, 설기떡, 버섯, 설승주) · 약용성 맛 – 따뜻하게 사용. 독성 – 없어. 봄에 수십년 이상 된 소나무에서 솔잎새싹을 채취하여 으깨어 생즙을 음용한다 소나무 용도 – 식용(설승차, 다식, 송편, 설기떡, 버섯, 설승주) · 약용성 맛 – 따뜻하게 사용. 독성 – 없어. 봄에 수십년 이상 된 소나무에서 솔잎새싹을 채취하여 으깨어 생즙을 음용한다
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인진쑥+매미유충 용도-식용, 매미유충(튀김)·인진쑥(차, 나물, 부침개, 환, 액상차)·약용성-인진쑥(평온에서 사용)·매미유충(평온하고 담백하다). 독성-매미 유충 린진쑥에는 없다. 5~6월에 인진쑥 6~10g을 채취하여 강판에 갈아 생즙을 내어 공복에 음용하거나 각종 약초를 달인 후 버린 곳에 사는 굼벵이를 잡아 기름에 튀겨 먹거나 건조한 굼벵이를 가루 내어 1스푼씩 1일 3회 복용한다. 인진쑥+매미유충 용도-식용, 매미유충(튀김)·인진쑥(차, 나물, 부침개, 환, 액상차)·약용성-인진쑥(평온에서 사용)·매미유충(평온하고 담백하다). 독성-매미 유충 린진쑥에는 없다. 5~6월에 인진쑥 6~10g을 채취하여 강판에 갈아 생즙을 내어 공복에 음용하거나 각종 약초를 달인 후 버린 곳에 사는 굼벵이를 잡아 기름에 튀겨 먹거나 건조한 굼벵이를 가루 내어 1스푼씩 1일 3회 복용한다.
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