귤 영어로 “Tangerine” 또는 Mandarin Orange 두 단어 모두 귤을 가리키는데 미묘한 차이가 있습니다. · Tangerine 작은 크기와 진한 주황색 껍질을 가진 품종 · Mandarin Orange 귤 전체를 포괄하는 단어로 사용 귤 영어로 “Tangerine” 또는 Mandarin Orange 두 단어 모두 귤을 가리키는데 미묘한 차이가 있습니다. · Tangerine 작은 크기와 진한 주황색 껍질을 가진 품종 · Mandarin Orange 귤 전체를 포괄하는 단어로 사용
제철, 겨울철인 11월에서 1월로 [당도 높고 과육이 부드럽다] 제철, 겨울철인 11월에서 1월로 [당도 높고 과육이 부드럽다]
영양성분·탄수화물, 당류, 식이섬유, 단백질·지방, 비타민C, 칼륨, 칼슘·마그네슘, 플라보노이드 영양성분·탄수화물, 당류 , 식이섬유 , 단백질·지방 , 비타민C , 칼륨 , 칼슘·마그네슘 , 플라보노이드
칼로리(kcal)·소감귤(50g): 약 25~30kcal·중사이즈 귤(80g): 약 35~40kcal·대감귤(100g): 약 45~50kcal1 칼로리(kcal)·소감귤(50g): 약 25~30kcal·중사이즈 귤(80g): 약 35~40kcal·대감귤(100g): 약 45~50kcal1
귤이란?■귤나무에서 나는 겨울 과일 귤이란? ■귤 나무에서 나는 겨울 과일
“귤은 감귤나무에서 나는 과일로 세계적으로 사랑받는 대표적인 겨울 과일입니다.” 비타민C가 풍부해 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 주며, 낮은 열량으로 다이어트 간식으로도 인기가 있습니다. 껍질이 얇아 손으로 쉽게 벗길 수 있는 편리함 덕분에 많은 사람들에게 인기 있는 과일입니다. “귤은 감귤나무에서 나는 과일로 세계적으로 사랑받는 대표적인 겨울 과일입니다.” 비타민C가 풍부해 감기 예방과 면역력 강화에 도움을 주며, 낮은 열량으로 다이어트 간식으로도 인기가 있습니다. 껍질이 얇아 손으로 쉽게 벗길 수 있는 편리함 덕분에 많은 사람들에게 인기 있는 과일입니다.
귤의 효능 5가지 1. 감기예방 2. 피부건강 개선 3. 소화촉진 4. 심혈관건강 5. 항암효과 귤의 효능 5가지 1. 감기 예방 2. 피부 건강 개선 3. 소화촉진 4. 심혈관건강 5. 항암효과
겨울에 맛있게 먹는 귤은 작은 과일이지만 건강에 좋은 부분이 많습니다. 오늘은 귤의 효능 5가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 겨울에 맛있게 먹는 귤은 작은 과일이지만 건강에 좋은 부분이 많습니다. 오늘은 귤의 효능 5가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
1. 감기예방 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기예방에 효과적입니다. 2. 피부 건강 개선 항산화 성분인 플라보노이드가 피부 노화를 늦추고 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 소화촉진식이 섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하고 변비를 예방합니다. 4. 심혈관 건강 칼륨이 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 5. 항암효과가 있는 린넨과 같은 항암물질이 암세포의 성장을 억제하는데 도움을 줍니다. 1. 감기예방 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기예방에 효과적입니다. 2. 피부 건강 개선 항산화 성분인 플라보노이드가 피부 노화를 늦추고 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 소화촉진식이 섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하고 변비를 예방합니다. 4. 심혈관 건강 칼륨이 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 5. 항암효과가 있는 린넨과 같은 항암물질이 암세포의 성장을 억제하는데 도움을 줍니다.
귤의 부작용 5가지 1. 산 과다 섭취 2. 혈당치 상승 3. 알레르기 반응 4. 치아 손상 5. 설사감귤의 부작용 5가지 1. 산 과다 섭취 2. 혈당치 상승 3. 알레르기 반응 4. 치아 손상 5. 설사
귤은 건강에 좋지만 과다하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 지금부터 드실 때 꼭 알아야 할 부작용 5가지에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 귤은 건강에 좋지만 과다하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 지금부터 드실 때 꼭 알아야 할 부작용 5가지에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.
1. 산을 너무 많이 섭취한 귤의 산 성분은 위산 역류와 속쓰림이 나타날 수도 있습니다. 2. 혈당 상승 당분 함량이 높아 다량 섭취 시 혈당 상승 위험이 발생할 수 있습니다. 3. 알레르기 반응 귤에 포함된 특정 성분이 드물게 알레르기가 될 수 있으므로 반드시 기억해 두시기 바랍니다. 4. 치아 손상산 성분이 치아 에나멜을 약화시키고 충치로 인해 치아가 나빠질 수도 있습니다. 5. 설사 과다 섭취는 식이섬유 과잉으로 인해 복부 팽만감이나 설사가 생길 수 있다는 것을 기억해 주시기 바랍니다. 1. 산을 너무 많이 섭취한 귤의 산 성분은 위산 역류와 속쓰림이 나타날 수도 있습니다. 2. 혈당 상승 당분 함량이 높아 다량 섭취 시 혈당 상승 위험이 발생할 수 있습니다. 3. 알레르기 반응 귤에 포함된 특정 성분이 드물게 알레르기가 될 수 있으므로 반드시 기억해 두시기 바랍니다. 4. 치아 손상산 성분이 치아 에나멜을 약화시키고 충치로 인해 치아가 나빠질 수도 있습니다. 5. 설사 과다 섭취는 식이섬유 과잉으로 인해 복부 팽만감이나 설사가 생길 수 있다는 것을 기억해 주시기 바랍니다.
귤보관법 1. 실온보관 2.냉장보관 3.냉동보관 귤보관법 1. 실온보관 2.냉장보관 3.냉동보관
귤은 올바르게 보관하면 더 신선하고 오래갑니다. 오늘은 집안 환경과 기온에 따라 보관법과 주의할 점을 참고하시어 가정에서 활용해 보시기 바랍니다. 귤은 올바르게 보관하면 더 신선하고 오래갑니다. 오늘은 집안 환경과 기온에 따라 보관법과 주의할 점을 참고하시어 가정에서 활용해 보시기 바랍니다.
1. 실온 보관·적합한 장소: 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳(창가 근처나 바람이 잘 드는 공간)·보관 법 귤을 겹치지 않게 넓히겠습니다.상하거나 찍힌 귤은 다른 귤에서 분리하세요(곰팡이의 확산을 막는 것)이 방법으로 약 5~7일, 선도를 유지할 수 있습니다.2. 냉장 보관·적합한 조건은 온도가 낮아 습기가 적당히 있는 환경·보관 법 귤을 신문지, 키친 타월로 하나씩 포장 수분 증발을 막습니다.밀폐 용기나 비닐 봉지에 귤을 넣어 냉장고의 야채 칸에 보관하십시오.상처가 난 귤은 바로 먹거나 따로 분리되고 급속히 섭취하세요.이 방법으로 약 2~3주간 신선하게 보관이 가능합니다.3. 냉동 보관·적합한 경우:장기간 보관하거나 스무디, 디저트용으로 사용하려는 경우 보관 법 일반 귤의 껍질을 벗기고 과육을 한입 크기로 나눕니다.밀폐 용기에 귤 조각을 넣거나 지퍼 백에 담아 공기를 삭제합니다.냉동실에 넣어 보관하고 최대 6개월까지 신선함을 유지할 수 있습니다.해동 후 곧바로 섭취하거나 요리에 활용하세요.※주의할 점·귤을 물에 씻은 후 보관할 경우 물기를 완전히 제거하지 않으면 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 밀리거나 손상된 귤은 보관하지 말고 빨리 소비하세요.마무리하면 귤 보관의 핵심은 통풍, 습도 조절, 물 구멍인 상황에 맞는 보관 법을 선택하고, 귤을 더 신선하고 오래 즐기세요.^^1. 실온 보관·적합한 장소: 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳(창가 근처나 바람이 잘 드는 공간)·보관 법 귤을 겹치지 않게 넓히겠습니다.상하거나 찍힌 귤은 다른 귤에서 분리하세요(곰팡이의 확산을 막는 것)이 방법으로 약 5~7일, 선도를 유지할 수 있습니다.2. 냉장 보관·적합한 조건은 온도가 낮아 습기가 적당히 있는 환경·보관 법 귤을 신문지, 키친 타월로 하나씩 포장 수분 증발을 막습니다.밀폐 용기나 비닐 봉지에 귤을 넣어 냉장고의 야채 칸에 보관하십시오.상처가 난 귤은 바로 먹거나 따로 분리되고 급속히 섭취하세요.이 방법으로 약 2~3주간 신선하게 보관이 가능합니다.3. 냉동 보관·적합한 경우:장기간 보관하거나 스무디, 디저트용으로 사용하려는 경우 보관 법 일반 귤의 껍질을 벗기고 과육을 한입 크기로 나눕니다.밀폐 용기에 귤 조각을 넣거나 지퍼 백에 담아 공기를 삭제합니다.냉동실에 넣어 보관하고 최대 6개월까지 신선함을 유지할 수 있습니다.해동 후 곧바로 섭취하거나 요리에 활용하세요.※주의할 점·귤을 물에 씻은 후 보관할 경우 물기를 완전히 제거하지 않으면 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 밀리거나 손상된 귤은 보관하지 말고 빨리 소비하세요.마무리하면 귤 보관의 핵심은 통풍, 습도 조절, 물 구멍인 상황에 맞는 보관 법을 선택하고, 귤을 더 신선하고 오래 즐기세요.^^
귤 세척법 1. 준비물 2. 세척단계 3. 추가 팁 귤 세척법 1. 준비물 2. 세척단계 3. 추가 팁
귤 껍질에는 농약이나 먼지 이물질이 남아 있을 수 있습니다. 깨끗하게 세척하면 껍질을 요리에 사용하거나 껍질째 먹을 때도 안심할 수 있습니다. 지금부터 귤 세척 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 귤 껍질에는 농약이나 먼지 이물질이 남아 있을 수 있습니다. 깨끗하게 세척하면 껍질을 요리에 사용하거나 껍질째 먹을 때도 안심할 수 있습니다. 지금부터 귤 세척 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
1.준비물, 미지근한 물, 굵은소금 또는 베이킹소다, 큰볼(그릇), 깨끗한 흐르는 물2. 세척단계, 확대 큰볼에 어설픈 물을 넣고, 귤을 넣습니다. 5~10분 정도 늘려, 귤 표면의 먼지와 이물질을 녹입니다. ·세척 굵은 소금과 베이킹소다를 귤 표면에 뿌립니다. 손으로 부드럽게 문질러 귤 껍질에 남은 잔여물이나 농약 성분을 제거합니다. 귤이 상하지 않도록 아주 강하게 문지르지 마십시오. 헹굼이 흐르는 물에 여러 번 씻어 소금이나 베이킹소다 잔여물을 완전히 제거합니다. 물기를 완전히 제거하면 곰팡이 발생을 예방할 수 있습니다. 제지하는 세척한 귤을 키친타월이나 깨끗한 천으로 닦아 물기를 제거합니다. 완전히 말려서 보관하거나 섭취하세요. 3. 추가 팁베이킨소다 대신 식초(한숟가락)를 물에 섞어서 세척하셔도 좋습니다. 귤을 세척한 후 바로 먹지 않으면 반드시 물기를 완전히 제거한 후 보관해야 합니다. 1.준비물, 미지근한 물, 굵은소금 또는 베이킹소다, 큰볼(그릇), 깨끗한 흐르는 물2. 세척단계, 확대 큰볼에 어설픈 물을 넣고, 귤을 넣습니다. 5~10분 정도 늘려, 귤 표면의 먼지와 이물질을 녹입니다. ·세척 굵은 소금과 베이킹소다를 귤 표면에 뿌립니다. 손으로 부드럽게 문질러 귤 껍질에 남은 잔여물이나 농약 성분을 제거합니다. 귤이 상하지 않도록 아주 강하게 문지르지 마십시오. 헹굼이 흐르는 물에 여러 번 씻어 소금이나 베이킹소다 잔여물을 완전히 제거합니다. 물기를 완전히 제거하면 곰팡이 발생을 예방할 수 있습니다. 제지하는 세척한 귤을 키친타월이나 깨끗한 천으로 닦아 물기를 제거합니다. 완전히 말려서 보관하거나 섭취하세요. 3. 추가 팁베이킨소다 대신 식초(한숟가락)를 물에 섞어서 세척하셔도 좋습니다. 귤을 세척한 후 바로 먹지 않으면 반드시 물기를 완전히 제거한 후 보관해야 합니다.
카무트 효소 정말 좋을까요?! 카무트 효소 정말 좋을까요?!
카무트 효소효능 부작용 그리고 복용방법 안녕하세요. 센스만점 아빠입니다. 밥을 진심으로 사랑하는 분들에게 희소식을 전해드립니다. 탄수화물… blog.naver.com 카무트 효소 효능 부작용 그리고 복용방법 안녕하세요. 센스만점 아빠입니다. 밥을 진심으로 사랑하는 분들에게 희소식을 전해드립니다. 탄수화물…blog.naver.com
건강 센스 요약 정리, 이것만은 꼭 기억해 주시기 바랍니다. 건강 센스 요약 정리, 이것만은 꼭 기억해 주시기 바랍니다.
마무리하면 귤은 맛과 영양을 겸비한 겨울철 대표 과일로 올바르게 보관하고 깨끗하게 세척하면 더욱 안전하고 건강하게 즐길 수 있습니다. 적당히 섭취하면 면역력 강화, 피부 건강 개선, 장 건강에 도움이 되지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해 주셨으면 해서 오늘의 건강 정보를 정리해 드립니다. 마무리하면 귤은 맛과 영양을 겸비한 겨울철 대표 과일로 올바르게 보관하고 깨끗하게 세척하면 더욱 안전하고 건강하게 즐길 수 있습니다. 적당히 섭취하면 면역력 강화, 피부 건강 개선, 장 건강에 도움이 되지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해 주셨으면 해서 오늘의 건강 정보를 정리해 드립니다.
오늘보다 더 건강한 내일이 되세요 오늘보다 더 건강한 내일이 되세요